Meditación para conectar con el infinito



Siéntate en postura fácil y haz un cuenco con tus manos de manera que tus meñiques se toquen. Pon las manos frente a ti, a unos quince centímetros de tu cuerpo, a la altura del centro de tu pecho.


Comprueba que tu espalda esté bien recta.


Cierra los ojos y dirige la mirada a la frente, suavemente. Siente que la energía suprema baja del cielo y se une al flujo de la vida en tu interior.


Sigue así durante tres minutos, o más si te sientes bien, inhalando y exhalando por la nariz. Al final, inhala y exhala profundamente y relájate.


Puedes ambientar el ratito con una música que te guste e incienso.
 
Extraido de Kundalini yoga oara el embarazo de Gurmukh

LA LEY DEL ESFINTER, de Ina May

LA LEY DEL ESFINTER de Ina May


Ina May Gaskin, la madre de la matronería moderna ha acuñado un término llamado “la ley del esfínter”. Esta ley declara:
Los esfínteres (incluyendo el anal, cervical y vaginal) son los responsables de traer a tu bebé al mundo. Si los esfínteres están apretados, el parto no progresará y habrá más dolor.

¿Qué es exáctamente la ley del esfínter de Ina May?

1. El esfínter anal, el cervical (el cuello del útero) y el vaginal funcionan mejor en una atmósfera de intimidad y privacidad. Por ejemplo, un baño con pestillo o un dormitorio donde las interrupciones son improbables o imposibles.
2. Estos esfínteres no se pueden abrir a la fuerza ni responden bien a órdenes de pujar o relajar.
3. Cuando el esfínter está en proceso de apertura, se puede cerrar repentinamente si la persona se enfada, asusta, es humillada o consciente de sí misma. ¿Por qué? Los niveles altos de adrenalina en el torrente sanguíneo no favorecen (y muchas veces impiden) la apertura de esfínteres. Estos factores inhibidores son una razón importante por la cual las mujeres en las sociedades tradicionales normalmente escogen otras mujeres, excepto en circunstancias extraordinarias, para acuompañarlas y atenderlas durante la dilatación y el parto.
4. El estado de relajación de la boca y la mandíbula está directamente relacionado a la habilidad del cérvix, la vagina y el ano para abrirse completamente.

Insisto, y en otras palabras:

Boca abierta = Cérvix abierto
Garganta abierta = Vagina abierta

Es casi imposible parir con eficacia con los labios apretados y la garganta cerrada. Puedes intentarlo ahora mismo… cuando relajas la mandíbula, abres la boca y la garganta, las nalgas se relajan automáticamente y te undes en la silla. Ina May habla de los beneficios de los besos, y de mantener la boca y los labios sueltos y abiertos. Besar también provoca la segregación de oxitocina y otras hormonas del amor que elevan la tolerancia al dolor y aceleran el parto.

Ya sabeis chicas, intimidad y muuuchos pero que muuchos besos

Semana Mundial por un Parto Respetado 2012

Tenemos la suerte, el privilegio, la fortuna, llamémosle como queramos de poder celebrar en toda regla esta semana tan importante por lo que implica tanto a corto como a largo plazo.
A la luz de los hechos y programas de televisión de estas últimas semanas queda evidente que la celebración de esta Semana Mundial por un Parto Respetado está más de actualidad y es más necesaria que nunca.
En la mayoría de los hospitales españoles la atmosfera que rodea a la mujer de parto está lejos de satisfacer la necesidad fundamental de intimidad y de seguridad emocional. El respeto a ella, el respeto al bebé que nace y al proceso fisiológico de lo que está sucediendo está totalmente ausente y se obvia lo más simple, que el parto respetado es un parto seguro.
Esta hegemonía de poder, esta falta de amor, de sensibilidad, hace que nuestros partos sean duros, largos y peligrosos, hace que nos volvamos mujeres infantilizadas que nada tienen que decir aún cuando su cuerpo se dispone a dar la vida a un ser humano.
Y es que como dice Isabel Fdez del Castillo en su libro "La revolución del nacimiento" (libro que recomiendo encarecidamente), el objetivo de la obstetricia convencional busca el control del parto, el dominio de las fuerzas de la naturaleza. Igual que ponemos diques al mar...
Pero se olvida el hombre de que la naturaleza es salvaje y muchas veces nos da lecciones que fácilmente olvidamos como cuando entra un volcán en erupción, nos sacude con un terremoto o nos arrasa con un tsunami.
Las mujeres estamos despertando esa natualeza salvaje que poseemos desde el principio de la humanidad. Somos especie, somos humanidad porque la mujer siempre fue salvaje y así parió a sus hijos. Todos, absolutamente todos venimos del útero de una mujer, de las entrañas de una mujer ¿quién está osando domesticarla? ¿quién se atreve a controlar a la mujer salvaje que llevamos dentro?
¿Sabeis el juego al que estais jugando? ¿Conoceis las consecuencias de tal osadía?
La humanidad y la especie están en juego... abandona tu pulso contra la naturaleza y comienza a venerarla con amor y respeto... tu vida y la de los tuyos están en juego.


I am the light of my soul.

La esencia de la feminidad es ser generosa, bella y dichosa.
El embarazo en un regalo porque te libera y te permite conocer tu verdadera naturaleza. Cuando una mujer se conoce y se ama a sí misma , irradia luz hacia el exterior y decimos que es hermosa. Cuando, además, siente compasión por los demás y por sí misma, decimos que es generosa. Y cuando experimenta la inmensidad de su poder y toma conciencia de lo que es capaz de lograr, entonces es una mujer dichosa.


Todo lo que está vivo en el Universo procede del útero femenino, la gran fuerza creativa de Universo. Nuestros hijos surgen en el único lugar de nuestro cuerpo en el que podrían hacerlo: en el centro, en el lugar desde el que irradia el chi, la energía vital. El ombligo es la sede del tercer chakra, que es el centro del compromiso. Nuestros hijos se nutren de esa energía, que es la que los sostiene y se convierten en el sol, en el centro del Universo de sus madres. Es perfecto.

Sentir esto depende de que restablezcas el contacto contigo misma, con tus sentimientos y con tu cuerpo. Cada vez confiarás más y más en esa sabiduría interior.

Te invito a cantar en voz alta "Soy generosa, soy bella, soy dichosa" y a tomar conciencia y sentir en cada fibra de tu ser que formas parte de la fuerza creativa del Universo. Aunque son palabras muy sencillas, tienen un efecto muy poderoso cuando las dices desde el corazón y las aceptas como la verdad de lo que eres.

Gurmukh "Kundalini yoga para el embarazo"

Te dejo el precioso mantra, dos versiones preciosas, en esta ocasión en inglés y el mudra que le acompaña.


I am the light of my soul
I am beautiful
I am bountiful
I am bliss
I am I am






No hay nada más poderoso que una mujer pariendo

Inma Marcos ha ayudado a venir al mundo a más de 200 niños y es una de las abanderadas de los partos naturales y en casa. Esta catalana nacida en 1966 es madre de cuatro hijos y una de las comadronas más activas en la atención domiciliaria de partos desde que en 1996 se colegiase en la Unidad Docente de Cataluña. Ayer participó en las jornadas sobre embarazo, parto y postparto organizadas por la asociación Amamantar en el centro municipal de El Llano.


-El título de su charla es toda una declaración de intenciones: 'El poder de las madres'.

-Es que no hay nada más poderoso que una mujer pariendo.

-Sin embargo, con la epidural la parturienta pierde parte de ese poder al dejar de sentir parte de su cuerpo.

-El miedo da alas al poder de los médicos. El temor al dolor hace que las mujeres pidan la epidural, por lo tanto pierden la conciencia sobre su cuerpo y le regalan ese poder al equipo sanitario. En esa situación te conviertes en un agente pasivo; te extraen el feto y tú no colaboras porque estás inválida.

-Pero en las sociedades modernas se busca la ausencia de dolor.

-La administración de anestesia no es beneficiosa para la madre. Es beneficiosa para los profesionales que atienden el parto. La epidural tiene muchos efectos secundarios y provoca que el parto se tuerza muchas veces.

-Entonces, ¿partos naturales?

-Hay mujeres que necesitan la epidural, pero no todas. Lo principal es poder elegir el tipo de parto que quieres tener: partos naturales en casa, partos naturales en hospitales o partos medicalizados en hospitales.

-Una vuelta a los orígenes.

-Aunque los partos se vuelvan muy respetados, dignos y naturales en el hospital, es necesario que haya alumbramientos en casa. Se busca que el lugar sea el que prefiera la madre, el más amable para ella y para el bebé. En Cataluña aproximadamente 300 mujeres paren en casa.

En su propio ambiente


-¿Cuáles son los beneficios?

-Muchos: están en su propio ambiente, ellas mandan y toman las decisiones. La persona que atiende es un invitado más al suceso tan fantástico que va tener lugar y existe toda una comodidad del hogar. No hay presión asistencial y es mucho más fácil, menos doloroso y más seguro.

-Pero en una casa no hay los medios necesarios en caso de que haya complicaciones.

-Las comadronas van preparadas y llevan el equipo suficiente como para solucionar algún problema si surgiera, como una reanimación neonatal o cortar una hemorragia grave.

-¿Recomendaría a las embarazadas que se vacunasen del virus de la gripe A?

-Ahora mismo lo veo como un asunto un poco turbio porque hay mucha información controvertida y contradictoria sobre el tema. No recomendaría a una embarazada que se la pusiera porque no se sabe muy bien cómo puede afectar.

-Pero están consideradas grupo de riesgo.

-La gripe A es una gripe bastante leve que normalmente no causa efectos secundarios ni a la mamá, ni al bebé ni al embarazo. A veces puede llegar a ser peor la vacuna que la propia patología.

-¿Debería haber un apoyo psicológico o una terapia especial durante los meses de gestación y el postparto?

-Para nada. Lo que hay que hacer es evitar angustiar a las embarazadas e innecesariamente, así como no realizar excesivas pruebas diagnósticas que pueden causar más angustia que beneficio a la madre.

-¿Le achaca esa posible angustia a los médicos y al resto de personal sanitario?

-Las mujeres embarazadas normalmente están muy saludables y muy sanas, pero muchas de ellas entran sanas a la consulta del ginecólogo y salen enfermas y llenas de temor por problemas que les han encontrado en la consulta, como puede ser un exceso de peso. Es necesario evitar el ensañamiento de diagnóstico médico con las mujeres sanas.
 
Fuente: http://www.elcomercio.es/20091122/gijon/nada-poderoso-mujer-pariendo-20091122.html